森 俊憲「読む筋トレ」扶桑社新書2010

一日５分の筋トレで、肉体改造を目指そうてえ話です。

著者はもともと京セラの社員。社員寮ではじめた筋トレが段々本格化して、とうとう脱サラして筋トレトレーナーになっちゃったという人です。

本書の約８割は、精神的な話。ダイエットをやろうとするから失敗するのだとか、わざわざジムに通ってきついトレーニングメニューをこなそうとするから長続きしないのだとか、筋トレに関する誤解を解くみたいな内容になっています。

で、残り２割弱が実際のトレーニング方法。
紹介されていた「アブアイソメトリックス」（床に両肘とつま先をつけ、体を一直線に保つ）てのを、さっそく私もトレーニングに取り入れています。２〜３分やってみてますが、結構きついっす。